让宝宝更聪明的孕妇食谱
让宝宝更聪明的孕妇食谱 微微健康
发布：2012-07-23 13:34:44
| 编辑: maomaocat
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摘要： 生一个健康聪明的好宝宝是每一位准妈妈们的心愿，其实要想宝宝聪明不聪明，与孕期饮食有着很大的关系。所以要想让宝宝更聪明，就一定要合理安排饮食。
生一个健康聪明的好宝宝是每一位准妈妈们的心愿，其实要想宝宝聪明不聪明，与孕期饮食有着很大的关系。所以要想让宝宝更聪明，就一定要合理安排饮食。今天微微健康小编就为你推荐一些孕妇食谱，让你的宝宝更聪明。 豆仁饭 食谱原料 粳米，250克，蚕豆，100克，春笋，100克，腊肉(生)50克。 制作方法 1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。 2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮;快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。 健康提示 豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。 鱼香排骨 食谱原料 小排骨500克，泡红辣椒，淀粉，葱末，蒜末，姜丝，盐，酱油，料酒，醋，白糖，植物油各适量。 制作方法 1. 将排骨洗净，剁小块，用盐腌渍15分钟，裹上淀粉，用油炸透，捞出，沥油，备用。 2. 锅置火上，倒油烧热，放入姜丝、蒜末煸香，加入泡红辣椒、酱油、醋、白糖、料酒翻炒，放入排骨翻炒，熟后收汁、撒上葱末即可。 微微健康小编温馨提示：孕妇饮食对宝宝的日后智力发展起着至关重要的作用，所以准妈妈在怀孕期间一定要制定出一份合理的营养食谱。