《客户中心积极心理学》第一部分：情绪与压力管理第一单元：潜力和自我效能
我没有看到过更使人振奋的事实了，人类无疑是有能力来有意识地提高自我生命的。
--卢梭
梦幻英里
从上个世纪初开始，无数人梦想着完成这个看似不可能完成的目标，即分钟内跑完英里。95年，瑞典人根德尔·哈格跑出分0秒的成绩，八年过去了，依旧没有人如此接近这个目标。
直到95年，在四分钟以内跑完一英里，一直被认为是不可能的。事实上医生论证了四分钟跑一英里，是超越了人类能力的极限。生理学家进行实验，在科学上展示证明人类能力极限，是分钟跑一英里，不可能少于分钟。运动员证明了医生和科学家是对的，一英里跑分钟秒，分钟秒，但没有运动员能跑进分钟。
罗杰·班尼斯特，当时还是牛津大学医学院学生，发誓自己要成为第一个突破分钟极限的人。利用他的医学知识，班尼斯特独自训练着，刻意地远离那些控制着这项运动的教练和经纪人。95年他已将自己的成绩提升至分0秒6。最终，他将自己的脉搏降低到每分钟50下，这样他的每一下心脏搏动都能提供足够的能量，因此当他在跑步的极限状态下时，脉搏的增加能够为他带来巨大的能量供给，避免精疲力竭。
多少年来，这个“梦幻英里”已经被田径教练和医生进行了无数次的科学研究。他们认为最理想的状态是在华氏68度的气温条件下进行，没有风，赛道应该是坚硬干燥的土地。周围应该有热情的观众来提高士气。第一个四分之一段应该跑得最慢，而最后一段应该跑得最快。
但是班尼斯特打破了所有的这些理论。95年5月6日，牛津，刮着寒风，而一整天的寒风也让观众寥寥，只有个观众来到现场。下午的阵雨则让煤渣跑道潮湿。班尼斯特和他的另外两位队友一起参加了比赛。
按照计划，克里斯·布拉什尔为班尼斯特领跑，但班尼斯特跑得太快了，第一个四分之一段就跑出了57秒9，接着以分58秒打破了半程纪录。此时，布拉什尔精疲力竭，退出了比赛，然后，克里斯·查特维继续领跑，让班尼斯特一直跟着自己的步伐。最后00码，班尼斯特开始冲刺。他的步伐越来越大，头向后仰着，脖子成弓形，他不停地跑着，似乎完全失去了意识。
当他冲过终点线时，比赛现场的广播员激动地说道：“新纪录诞生了！这是欧洲纪录！也是世界纪录！时间为分59秒0！”此时，班尼斯特恢复了意识，但暂时处于色盲状态，他的脉搏达到了每分钟55下，并且过了三个小时才恢复正常。
这轰动一时，登上了全世界的头版头条。“科学遭到挑战”“医生遭到挑战”，“不可能成为可能”，它成为梦想英里。
数十年来，自从开始英里跑计时以来，没有人突破分钟界限，那被认为是不可能的，但在5月6日，班尼斯特做到了。六周后，澳大利亚跑手JohnLandy，英里跑了分57秒9。第二年，年，7名跑手在分钟内跑完英里。年，超过三百名跑手突破分钟。
50年后，班尼斯特凭借这一史无前例的成就被国际田联授予终生成就奖，田联主席拉米·迪亚克回顾当时自己亲眼目睹这一激动人心的时刻时说道：“毫无疑问，这次比赛所带来的戏剧性、激动和公众
